常打籃球有哪些好處

??籃球是一項大家都熟悉的運動，打籃球的男生尤其受到女性的喜歡，相信很多妹子大學時代都會在籃球場上看某個心儀的打籃球的帥哥。其實，打籃球是老少皆宜的運動，不同年齡段的人打籃球的好處也是不一樣的。下面我們就來看看打籃球的好處吧。
??有些不喜歡運動的人覺得，打籃球、踢足球其實就是流流汗，鍛煉鍛煉身體罷了，其實事實不是這樣的哦。打籃球的好處可是非常多的，除了鍛煉身體，增強體質外，還能夠鍛煉我們的心理，更加能夠使得我們的精神境界更上一層樓，有它獨特的魅力。
??一、打籃球對于身體上的好處
??1、有效預防心血管病
??籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
??2、降低糖尿病發生的危險性
??糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
??3、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質
??這主要是因為鍛煉身體是在特殊條件和特殊環境下進行的，身體必須*大限度的發揮身體各器官機能，比如，神經調節，呼吸加強，加快血液的循環，這樣時間長了，我們身體各素質也會慢慢的提高了。
??二、打籃球對于精神上的好處
??1、籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創者，他們代表的是一種不屈、頑強、不達目的誓不休的籃球精神。籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創者，他們代表的是一種不屈、頑強、不達目的誓不休的籃球精神
??2、籃球本就系一種團隊競技運動，自然就少不了團隊合作。一支籃球隊不是一個人的球隊!(團結互助)
??3、真正的籃球精神，不是一個人在戰斗。大家的力量無疑是*大的。(不是一個人的戰斗)
??4、無兄弟，不籃球(比賽，是五個人的。)
??5、就算你是喬丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(細致相互協助的團隊)
??三、打籃球對于心理上的好處
??1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;
??2、釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率;
??3、培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;
??4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;
??5、開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
??6、培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿;
??7、豐富假期生活，學會結交更多好朋友;
??8、幫助沉迷網絡、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。
??四、籃球訓練技巧
??1、切忌眼睛看球。這是你為什么在比賽里經常丟球或因竭力保護球而失去突破或傳球的大好機會的原因。不這樣做會使你失去很多觀察賽場的機會！
??2、運球時要盡量快速，盡量低。這使你在*短的時間內完成動作，同時有著更強的隱蔽性！
??3、幅度要盡量大，但更不能遠離自己的身體。這點也許乍一看有點矛盾。怎樣彌補呢？要靠你靈活的腳步移動！這樣你才不會經常感到過人困難，練好這會使你一步就能解決問題。但要注意的是，初學者可不必加大幅度，但一定要保持球不離開身體太遠。
??4、保持球和對手之間有樣東西（呵呵，什么不用我說了吧）。這是大多數專業教練強調的一點，這樣會使你不丟球。但要說的是，有時為了突破可以兵行險招，將球稍稍暴露出來，然后利用假動作和加速過人！
??5、是我認為*被忽略的一點，就是你要加大力度，用力的運?。?！又是初學者可能會感到困難，有些人更認為這是沒必要得。但是這會使你的動作更加迅捷，完成動作的質量更高！更重要的是，他對你鍛煉球性的幫助是巨大的！他會使你短時間內掌握球性，讓你運球反而更加輕松，同時也能防止對手的掏球！
??6、球場上眼睛是*能迷惑對手的東西，發揮好你的眼神功力，可以練習下“投石問路”。