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我們長時間久坐、久站或用力不當等原因非常容易造成腰背部疼痛甚至損傷。而腰背部的疼痛通常是出現在較為靈活的下背部區域，因此，下背部也被認為是容易勞損的部位之一。
不管是生活習慣導致的下背部周圍肌肉的疼痛，還是因腰椎病理性引起的疼痛，我們都可以通過正確的瑜伽練習，快速而有效地緩解下背部疼痛的困擾。
此次，HOPE YOGA特邀中國地區獲得艾揚格瑜伽體系高級別認證的李華老師及他的搭檔張志煜老師，為大家帶來《連接的藝術——下背部修復專題》工作坊。課程將以“下背部”區域為重心，聊聊如何應對下背部的疼痛。
課程內容亮點
從現代生理解剖學的角度，剖析下背部中腰椎，骶髂區域和腰骶區域肌肉的組成結構，正確認知其結構，如何正確地通過四肢力量的建立，減輕和緩解腰骶區域的負擔。
借助不同的輔具，從多個維度上去減輕下背部的壓力和創造脊柱的空間。
包含多方位的體式練習，全面認識不同體式練習中背部的正確狀態。
結合兩位老師多年的教學經驗，給出安全有效的修復方法。
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簡樸瑜伽·嶗山區
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簡樸瑜伽.李滄校區
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青島簡樸瑜伽聯盟資深顧問陶美玲
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李雪迪
瑜伽培訓
李雪迪 Anne（Body fly空中瑜伽創始人PATRICIA親授）Senior yoga coach of Yueshang Yoga Co. LTD.Bood fly認證高級空中瑜伽老師。Bood fly certified senior air yoga Coach. 詳細
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李媛
興趣特長
榮譽資質：· 美國瑜伽聯盟協會RYT200的資格認證。· 在流瑜伽方面深受美國老師Shiva Rea, Twee Merrigan, 馬來西亞老師黃凱良和董娟老師的影響?！?在陰瑜伽方面深受Paul Grilley和Sara Powers影響。· 曾多次跟隨美國老師Allan Nett和李曉鐘老師修習艾楊格瑜伽。多次跟隨王向空老師學習Ashtanga瑜伽，向陳蕙老師學習女性瑜伽?！?曾拜訪印度瑜伽冥想大師阿密特阿亞并跟隨學習瑜伽冥想。· 曾在美國老師Jennifer More指導下進修孕婦瑜伽。· 在香港kfly創始人Kinki老師高強度密集式訓練中學習空中瑜伽?！?曾跟隨金曉波老師進修瑜伽輪和火箭流。跟隨Will老師, Gio老師學習Universal Yoga?！?曾多次擔任過美國艾楊格瑜伽大師Allan Nett和印度瑜伽大師阿密特阿亞的瑜伽培訓英文翻譯?！?曾擔任Triveni RYT200小時國際瑜伽團隊與厚樸瑜伽合作課程的專職翻譯與講解老師。 詳細
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張志煜
瑜伽培訓
張志煜 Zhang ZhiYu艾揚格瑜伽Introductory 2認證老師師從B.K.S.艾揚格大師弟子Faeq Biria老師多次參加Faeq Biria老師、Jordi老師、Corine老師的課程；定期赴法國艾揚格中心進修學習 詳細
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