4式一組瘦腰瑜伽，集中對付小腹贅肉

　大家都知道瑜伽對于減肥瘦身、修整形體有明顯的效果，想要修煉小蠻腰嗎?當你了解“水桶腰”的危害時就知道瘦腰太必要了!

　　根據最新調查顯示，“水桶腰”和“大腹翁”的比例逐年攀升，去年更有將近五成的女性腰圍超過80公分，不僅影響體態與外型，未來患糖尿病、高血壓、高血脂癥與心臟病等疾病的機率更是翻倍成長，健康堪憂。

　　不過，明明努力運動也進行飲食控制，為什么四肢都瘦了，腰內肉還是文風不動呢? 瘦腰是個艱巨任務，一旦腹部形成脂肪，就會很難減去，*有效的解決方法是多做運動了。另外，也別以為自己運動不足，日本醫學博士竹井仁指出，有可能是因為肌肉使用不均，導致很少使用的肌肉產生松弛現象。

　　那么，要想瘦腰，遠離“小腹婆”的稱號，那就趕緊按今天為大家推薦一組簡單的3個瘦腰瑜伽動作，輕松甩掉腰腹部*頑固的贅肉，楊柳細腰就是這么練出來噠!

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