學習游泳最常見的錯誤動作

　學習游泳時，經常會有一些不容易注意的小細節，這些對正確學習游泳是不利的：

　　一、自由泳：

　　1 呼吸時抬頭，或頭轉的太過使身子向一側擰的太多;

　　2 沒有高肘移肩，不把肩伸展抓水：手入水太過中線導致身體蛇形前進影響速度。推水不用力或推水不到位;

　　3 腿打水時太分開，不是用髖關節發力大腿帶小腿鞭狀打水，打水雙腿交替不均衡(表現為一只腳拍水面發出撲通撲通聲)。

　　二、蛙泳：

　　1 老抬著頭，入水不底頭;

　　2 雙手不分水，兩手距離太大，不抱水或肘在肋骨處才收攏;

　　3 腿在水里拖著，離水面太遠增加阻力。

　　三、蝶泳：

　　1 腰腿的功力太差，不會或練的少，游起來沒有波浪形，全靠雙臂前進，這不叫蝶泳!

　　2 腳出水面多，有撲通聲，應該是只見水花不見腳;

　　3 移臂不用肩;

　　4 不是先低頭再移臂，應該水里抬頭水上低頭。