拉丁舞 - 旋轉技巧，愛你才會告訴你哦！

　拉丁舞中旋轉是很重要的，很多舞友在跳拉丁舞時，經常遇到這樣的問題：在旋轉時經常是重心不穩，東倒西歪，從而嚴重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉時又快又穩呢?

　　拉丁舞技巧-旋轉(一)

　　首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中，旋轉是很多的，拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的，在民間舞、古典舞等舞蹈中，用的*多的基本上都是平轉，而在拉丁舞蹈中，重點強調的是速度和爆發力

　　具體做法是：

　　1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。

　　一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈......的練習，做旋轉之前有一項引導與被引導之間重要的規則-引導方向，假如它是一個非定點的轉(traveling spin)，在引導她轉之前，必需領導她移動，如果是一個定點轉(stationary spin)，則必需先引導她留在原地。

　　拉丁舞技巧-旋轉(二)

　　1、膝蓋保持微曲放松，不可將膝蓋交叉。

　　2、脊椎、頸部、雙肩形成一個垂直縱橫軸，保持良好姿勢。記住，保持鼻尖恰在腳趾垂直上方，身體有如一個方塊-頭部保持在雙肩垂直上，雙肩在臀部上方，不可偏離，人的頭部約占總體重的十分之一，所以頭部的位置及定位，對平衡有很大的影響，注視自己的腳部，會使你的頭產生像雨刷左右擺動般的不良動作，所以舞蹈姿態很重要，一定要把背拉直。

　　3、視線保持在正前方，別往下看!

　　4、別把腳趾墊高。

　　5、在做轉的動作時，視線只看你的舞伴。

　　6、用手臂做動量。

　　7、雙腳掌并加以腳掌轉，而非腳后跟轉。

　　8、停止時把姿勢歸正。

　　初學時先學劃槳轉(Paddle turn)及hook turn以踩走代替單腳轉，一旦paddle turn做到完美時，軌可逐漸進入旋轉(spin turn)，單圈、雙圈、三圈......