成人高考考中心理調節的方法

　　1、考前的心理準備，考前可通過心理暗示緩解緊張情緒，進行臨場心理調節。緊張時可用“我能行”、“靜心”、“認真”等自我暗示來穩定情緒，適當做做深呼吸。

　　2、放松心情，減少壓力，參加成考的學生需要將平時的家庭、學校、社會的壓力全丟掉，輕裝上陣。

　　3、考試要淡定。拿到試卷后，不要急于動筆，先瀏覽試題，粗略知道各題的難易、分值后合理安排答題時間。分值較小的題，如果一時做不出來，可先放一放，搶時間先做會做的題，然后再回頭考慮本題。

　　4、答題要嚴謹。注意審題，明了要求。答題力爭簡明扼要，答其所問。

　　5、利用圖形圖標，碰到有些數學難題，可將已知數和未知數之間的關系列成圖表，找出解題的方法。

　　6、注意好好審查題目，復查是考試中的重要一環，如果時間來不及，寧可把做完的題先復查一遍，而不做無把握的題。

　　7、不要慌亂，不要見別人交卷就著慌，草率收兵，要力爭在規定時間內圓滿地答完、檢查完。

　　8、避免議論，沉著應對下一科目。不要參加考生之間的議論或互相對答案。應抓緊時間清醒頭腦，做好考下一科的準備。