跆拳道實戰中視覺反應訓練方法

　跆拳道實戰訓練中我們的眼神一定要目視對手的眼睛，判斷其意圖。用余光觀察對手的全身。如果只是看對方的腳，那對手的拳就用可能忽視掉，反之亦然。所以在任何情況下都要目視對手的眼睛，不管是被對手打一拳或踢一腳的情況下，眼睛要始終是在觀察對手。

　　人的眼睛有自我保護功能，也就是眨眼。在有物體接近眼睛的時候，人就會眨眼。這在平時是很正常的事情。但是在實戰中這就會變成致命的弱點。所以可以通過簡單的練習來改掉這個習慣。

　　現介紹幾種簡單練法：

　　一、立正姿勢站好，雙目圓瞪，盯住一個目標不動，好象要看穿一樣。

　　二、頭部不動眼睛看左側極限角度。停一會再下移到*低角度。這樣按順時針方向練習。

　　三、視樹葉于清靜之處，雙目凝視其中一片樹葉，轉頭幾下仍能分辯出此葉。

　　四、兩人對立，一人目視對方的眼睛，另一人用手指快速接近對方的眼睛，盡量不要眨眼。(此動作有點危險，雙方一定要注意)。