青島禪林瑜伽俱樂部

機構簡介：具備高級執教資格和豐富教學經驗的資深瑜導師，有學術精湛、根基扎實、文化底蘊深厚[查看詳情]

市南校區

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青島之音藝術培訓

機構簡介：之音藝術培訓下設之音瑜伽和ZYDANCE舞蹈工作室，是青島一家集瑜伽、舞蹈培訓為一體的專業健身的培訓機構。所處位置交通便利，環境舒適、師資力量雄厚、教學設備齊全。之音致力于通過優質的教學質量、人性化的[查看詳情]

青島大學校區

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青島海悅瑜伽

機構簡介：[查看詳情]

海悅瑜伽旗艦店,海悅瑜伽私教館

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青島追夢藝術培訓

機構簡介：追夢藝術機構簡介青島追夢藝術培訓有限公司，是一個專業的藝術培訓機構。長期以來，我們都以傳揚中國傳統藝術文化為宗旨，致力于發展中國藝術文化教育事業。開設課程：中國舞蹈、少兒模特、現代舞、爵士舞、繪畫、聲[查看詳情]

總校（陽谷路校區）

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青島孕婦瑜伽班

班 制：大班

課 時：60分鐘

4.8很好

青島瑜伽教練培訓學校

班 制：大班

課 時：4天

4.8很好

青島瑜珈培訓學校

班 制：小班

課 時：請咨詢

4.8很好

坐姿側展式練習步驟：1。按基本坐姿;2。向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀干盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回復到正中;

　告別“小腹婆”，3個非常有效的瘦腰瘦腹瑜伽動作。

對于肩頸部位，最好是活動是放松，舒展，靈活轉動。

工作壓力大、生活不規律、飲食不節制等原因，使得腸胃越來越不順，胃脹氣、便秘等就是腸胃不健康的體現。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。小編推薦給大家幾個簡單的瑜伽體式，可有助于腸胃的調理。

上過課了，感覺挺好的

已經學習了，感覺還行吧

老師服務好，報了下一期 還沒有上課 后期追評

去校區看了 ，還行。交錢報名了 ，目前還沒開始上課 ，RYT班還沒開班。