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【學習內容】彈力帶：激活小肌肉的穩定性、彈力帶阻力訓練、肩頸理療中如何運用彈力帶、腰骨盆的穩定訓練、
最新資訊瑜伽是修身塑形的最好運動方法，如果你覺得腰部肉太松或是肉肉太多想減肚子的話，下面4個瑜伽動作是必學的。
很多剛開始練習瑜伽的朋友，不知道自己該從哪里開始練習，在練習的時候說不出具體的瑜伽體式，老師每次練習的時候都會說瑜伽體式的名字，可總是也記不住，今天小編就給初級學者來講述一下階段性瑜伽體式吧!一定要記得哦!
1 避免空腹和洗澡后做 可以在早上起床后、吃完飯2 小時后、睡覺前做。沐浴后做可能會對心臟造成負擔，要盡量避免，做完瑜伽后馬上洗澡也不好。不要在又硬又涼的地上做，可以鋪一層薄墊。
腰椎間盤突出已是現代人的常見病痛之一，年輕人的比例也在日益增多。為了讓廣大上班族盡早避免腰椎間盤突出，下面向大家介紹一些瑜伽的體位法緩解及避免腰間盤突出的問題。
聽聽他們怎么說？現在在在上課，老師教的還不錯，上課環境也挺好的
教學很好特別細致，學起來不吃力，老師同學也都非常好，學習一個多月了，已經考試了，很快就要畢業了。
【環境設施】環境整潔 設施齊全 【課程內容】豐富多彩 非常全面 【課程體驗】通俗易懂 【師資服務】各個課目的老師都非常好，教學經驗十足 【效果提升】熟練掌握體式口令及輔助方式，畢業后自己可以獨立排課，給會員上課 【選擇理由】口碑好 有名氣
【環境】很舒適 【交通】便利 【師資】雄厚 【服務】滿意 【效果】值得學習 【選擇理由】交通和師資，環境舒適。
【熱瑜伽】印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統觀念和規范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會 大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創新練習方法。
